Česte ozljede u košarci
Svaka košarkaška ozljeda je drugačija, kao što je i rehabilitacija nakon što se one dogode. Cilj je pravilna terapija i rehabilitacija, te brzo ozdravljenje i povratak na teren. Šanse su, da ako nastavite igrati sa ozljedom gležnja ili koljena, riskirate uzrokovanje veće štete, koji vas može staviti na klupu dulje vremena. Gležanj Ozljede gležnja najčešće […]
Trkačka podkoljenica
Bol potkoljenice često je uzrokovana upalom mišića, tetiva, kostiju i drugih tkiva koja okružuje kosti potkoljenice. Bol se javlja iza unutarnjeg ruba kosti, tibije. Ozljeda se događa uglavnom kod trkača, plesača, osoba koje vježbaju aerobik, i drugih osobe koje konstantno kroz aktivnost dižu i spuštaju nogu na pod. Ako imate trkačku potkoljenicu, znate da to […]
Najčešći uzroci ozljede rotatorne manšete
Rotatorna manžeta sastoji se od četiri mišića koji pomažu u pomicanju i stabilizaciji ramenog zgloba, te su ti mišići često istegnuti ili dolazi do njihove rupture ukoliko dođe do određene traume. Ovdje su neki od najčešćih uzroka ozljeda rotatorne manžete: 1. Podizanje teških predmeta i / ili nepravilno dizanje. 2. Brzi i nagli pokreti, kao […]
KK “Cedevita” novi peh: na noge europskom prvaku bez Baždarića
Baš kada prva momčad proživljava teške trenutke, Cedevita je ostala na neko vrijeme bez Marina Baždarića. Kapetana su “uštekala” leđa, odnosno iskočio mu je disk između petog lumbalnog i prvog sakralnog (trtičnog) kralješka pa je postao pacijent Rehabilitacije Nova u kojoj je održana i konferencija za novinare uoči gostovanja u Ateni. Baždarića neće biti jedno […]
KK “Cedevita” u gostima kod prvaka
Marko Car je utakmicu najavio na slikovit način: “Ako je Zadar mogao protiv nas, zašto ne bismo i mi protiv Olympiacosa”. Mislim da smo se probudili iz letargije i da momčad nije ni u kakvoj krizi, poručio je košarkaškoj javnosti trener Cedevite Bože Maljković uoči utakmice 4. kola Eurolige protiv Olympiacosa (Pirej, 20 sati, Sport […]
Dobrobiti istezanja
Osam sati dnevno rada, pogotovo ukoliko posao zahtjeva sjedenje u jednom položaju, može uzrokovati stezanje i spazam mišića. Jednostavno rješenje je istezanje svog tijela u pravilnim vremenskim razmacima bez obzira jeste li u uredu, kod kuće ili na otvorenom. Evo nekoliko savjeta koje treba zapamtiti kada se istežete: -nemojte žuriti, -počnite istezanje polako a ne […]
Žene se ozljeđuju češće
Žene su pod većim rizikom od ozljede od muškaraca u mnogim sportovima. Mogući razlozi su razlike u zglobu koljena i u snazi bedrenih mišića. Također mijenjanje razine estrogena kroz mjesec, utječe na osjetljivost tijela, a i žene dokazano imaju manju koštanu masu od muškaraca , a u nekim slučajevima i nižu razinu kondicijske pripremljenosti na […]
Grčevi u mišićima
Ako ste ikada imali mišićne grčeve, znate da oni mogu biti vrlo bolni. U nekim slučajevima, mišić se može zgrčiti toliko snažno da to rezultira pojavom modrica na koži. Većina grčeva mišića su u stvari prisilne kontrakcije mišića. Grčevi mogu biti blagi ili vrlo bolni. Mogu se javiti u svim skeletnim mišićima, ali su najčešći […]
Što je uzrok "upale mišića" ?
Normalno je imati umorne mišiće nakon nekih aktivnosti, sporta, ili čak nakon obavljanja kućanskih poslova, pogotovo ako: ste se bavili nečim što ne činite inače (kao trčanje maratona, a inače joggirate samo vikendom), ste iznenada podigli Vaš intenzitet vježbanja ili produljili vrijeme treniranja, ste radili ekscentrične vježbe u kojima se mišić produljio umjesto skraćivao (poput […]
Fizikalna terapija nakon operacije kuka
Dok je fizikalna terapija prije operacije vitalni dio ubrzavanja rehabilitacije nakon operacije, to je nažalost samo pola bitke. Druga polovica dolazi nakon operacije. Ako ste prije operacije išli na terapiju, bilo fizikalnu ili vježbanje, Vaše tijelo bi trebalo biti jače i spremnije za operaciju što kasnije pomaže u procesu oporavka. No, još uvijek imate zadatak […]