listopad 23, 2012

Individualni trening i edukacija

Individualni trening
Trening s osobnim trenerom ne može se usporediti ni sa jednim treningom koji ste ikada odradili na svoju ruku. Sa trenerom pored sebe dobijete trening partnera čiji je jedini zadatak da Vas motivira kako bi dobili željene rezultate.

Individualni treningBez obzira da li želite oblikovati vaše mišiće, poboljšati svoj golf zamah, poboljšati vrijeme u sljedećem maratonu, ili se što brže oporaviti od ozljede, Vaš osobni trener može Vam u tome pomoći.
Sa osobnim trenerom, trening će biti prilagođen tako da odgovara Vašim individualnim potrebama, s Vašim cjelokupnim zdravljem i stilom života na umu. Bilo da ste početnik, napredni vježbač ili sportaš, uvijek je potrebna motivacija i ohrabrenje za nastavak i održavanje redovitom tjelovježbom. Važno je shvatiti, da u današnje vrijeme, zbog posla, obitelji i socijalne obveze, većina ljudi su “slabi s vremenom”. Zato je važno strukturirati svoje treninge na način koji maksimizira ishod, u minimalnom vremenu.

Vaš trener ima određenu proceduru u trenažnom procesu:

-uspostaviti početni zdravstveni status,
-procijeniti stanje kompletnog lokomotornog sustava i procijeniti funkcionalni status,
-uključujući mjerenje masti i mišićne mase, ukupne vode u tijelu, gustoću kostiju itd.,
-postaviti željene ciljeve,
-pripremiti plan i program vježbanja,
-s vremena na vrijeme provjeravati stanje vježbača,
-osigurati da dobijete ono najbolje iz svakog treninga, čineći vaš put učinkovitijim i zabavnim

Individualni treningIskustvo povećanja svog fizičkog statusa na novu razinu imati će pozitivan utjecaj na svim područjima vašeg života. Program vježbanja dizajniran je posebno za Vas u suradnji sa fizioterapeutom, uzimajući Vaše posebne potrebe u obzir i imajući određene ciljeve na umu.

Vaš prvi trening će trajati do sat vremena uz konstantno prisutstvo vašeg trenera, jedan na jedan, kako bi Vam se što bolje prezentirao izrađeni plan i program rada. Ostanite motivirani raditi sa svojim trenerom u različitim mogućim metodama treninga, uključujući:

kardio trening,
trening koordinacije,
temeljni trening snage,
trening oblikovanja…

Individualni trening i edukacija

Individualni treningLjudi svih dobi, tjelesne konstitucije i razine fitnessa mogu imati koristi od usluge osobnog trenera. Rad s osobnim trenerom može Vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Bilo da Vam je cilj izgubiti težinu, vratiti fleksibilnost, razviti osnovnu snagu ili jednostavno da se osjećajte zdravo, individualni trening će Vam dobro doći.

Osobni treninzi izvode se u trajanju od 60 do 75 minuta.

Ono što je iznimno bitno je da Vam takav način treniranja pruža mnoštvo informacija o funkcioniranju tijela općenito, o treniranju nedostataka na Vašem tijelu u tom trenutku i o održavanju postignutog statusa nakon trenažnog procesa.

 

 

MOTIVACIJA KOJU TREBATE-REZULTATI KOJE ŽELITE

 

Ana Ružić
mag. kineziologije u kineziterapiji
licenc.th. on ISOMED2000

 

 

 

Pošaljite nam upit!

16 Comments on “Individualni trening i edukacija

[…] pobuđivanja živaca. Vaša moždana funkcija poboljšava se kroz mentalne stimulacije, kao i kroz fizičke vježbe. Neizbježan mentalni pad često povezan s procesom starenja može biti minimaliziran pomoću dobro […]

[…] Dok mnogi ljudi obavljaju zagrijavanje prije nego što počnu svoju prvu vježbu, pauzu nakon vježbanja često zanemaruju. Hlađenje nakon vježbanja je jednako važno kao zagrijavanje […]

[…] na biciklu, -asistiranog istezanja mišića natkoljenice, -ciljanih vježbi za vastus medijalis na izokinetičkoj spravi Isomed 2000, […]

[…] trajanje terapijskog programa. Da bi neki kineziterapijski program bio učinkovit, potrebno ga je individualizirati te usmjeriti na oporavak ozlijeđenog dijela koljena, (meniska) s obzirom na vrstu […]

[…] između mišića nogu koji su – nakon treninga – bili podvrgnuti tretmanu masaže i onih koji to nisu bili, kako bi se objasnilo djelovanje […]

[…] se i počnite s treninzima, masažama, terapijama i drugim našim programima i […]

[…] kraju programa te određivanje individualnog plana i programa mršavljenja, -minimalno 3 x tjedno trening vođen stručnim timom na Huberu, Isomedu, kardio I izotoničkim spravama, 1 x tjedno tretman […]

[…] mišićnih skupina. Količina vremena za rehabilitaciju, naravno, varira od osobe do osobe, te terapeut treba dobro odrediti za odnos između snage, koordinacije i treninga agilnosti te opterećenje […]

[…] vremena za rehabilitaciju, naravno, varira od osobe do osobe, te terapeut treba dobro odrediti za odnos između snage, koordinacije i treninga agilnosti te opterećenje […]

[…] bilo bi dobro da se konzultirate sa stručnom osobom, bilo da se radi o kineziterapeutu ili fizioterapeutu, prije početka vježbanja. Također, razgovarajte sa svojim liječnikom prije pristupanja terapiji […]

[…] može pokazati i vježbe koje bi bilo potrebno raditi nakon operacije, jer to pomaže memoriji mišića , tako da je više […]

[…] fitnesom, do ljeta želite skinuti kile, biti fitt ili samo ukloniti celulit, potreban Vam je osobni trener ili želite vježbati uz stručno vodstvo, sve to i još puno više možete obaviti na jednom […]

Propriocepcija » Rehabilitacija Nova
travanj 17, 2014 at 11:11

[…] trening može se odvijati kao dio svakog treninga, a ovisno o autorima, trebao bi se izvoditi na početku (prvih 10-15 minuta treninga, jer je tada […]

[…] najčešće uključuje učenje korištenja pomagala za hodanje , kao što su hodalice ili asistencija terapeuta. Svaka vježba naravno, potpomognuta je i elektrostimulacijom.  Funkcionalna električna […]

[…] teretane nude i individualne programe koji vam mogu biti prva opcija ukoliko tek krećete na fitness. Kroz individualne sate s trenerom, […]

[…] koje vas mogu motivirati i unijeti više energije u vaš svakodnevni trening jesu treniranje za određene sportske događaje, identificiranje slabosti i rad na osnaženju istih […]

Odgovori