Individualni trening i edukacija

Trening s osobnim trenerom ne može se usporediti ni sa jednim treningom koji ste ikada odradili na svoju ruku. Sa trenerom pored sebe dobijete trening partnera čiji je jedini zadatak da Vas motivira kako bi dobili željene rezultate.

Bez obzira da li želite oblikovati vaše mišiće, poboljšati svoj golf zamah, poboljšati vrijeme u sljedećem maratonu, ili se što brže oporaviti od ozljede, Vaš osobni trener može Vam u tome pomoći.
Sa osobnim trenerom, trening će biti prilagođen tako da odgovara Vašim individualnim potrebama, s Vašim cjelokupnim zdravljem i stilom života na umu. Bilo da ste početnik, napredni vježbač ili sportaš, uvijek je potrebna motivacija i ohrabrenje za nastavak i održavanje redovitom tjelovježbom. Važno je shvatiti, da u današnje vrijeme, zbog posla, obitelji i socijalne obveze, većina ljudi su “slabi s vremenom”. Zato je važno strukturirati svoje treninge na način koji maksimizira ishod, u minimalnom vremenu.

Vaš trener ima određenu proceduru u trenažnom procesu:

-uspostaviti početni zdravstveni status,
-procijeniti stanje kompletnog lokomotornog sustava i procijeniti funkcionalni status,
-uključujući mjerenje masti i mišićne mase, ukupne vode u tijelu, gustoću kostiju itd.,
-postaviti željene ciljeve,
-pripremiti plan i program vježbanja,
-s vremena na vrijeme provjeravati stanje vježbača,
-osigurati da dobijete ono najbolje iz svakog treninga, čineći vaš put učinkovitijim i zabavnim

Iskustvo povećanja svog fizičkog statusa na novu razinu imati će pozitivan utjecaj na svim područjima vašeg života. Program vježbanja dizajniran je posebno za Vas u suradnji sa fizioterapeutom, uzimajući Vaše posebne potrebe u obzir i imajući određene ciljeve na umu.

Vaš prvi trening će trajati do sat vremena uz konstantno prisutstvo vašeg trenera, jedan na jedan, kako bi Vam se što bolje prezentirao izrađeni plan i program rada. Ostanite motivirani raditi sa svojim trenerom u različitim mogućim metodama treninga, uključujući:

kardio trening,
trening koordinacije,
temeljni trening snage,
trening oblikovanja…

Individualni trening i edukacija

Ljudi svih dobi, tjelesne konstitucije i razine fitnessa mogu imati koristi od usluge osobnog trenera. Rad s osobnim trenerom može Vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Bilo da Vam je cilj izgubiti težinu, vratiti fleksibilnost, razviti osnovnu snagu ili jednostavno da se osjećajte zdravo, individualni trening će Vam dobro doći.

Osobni treninzi izvode se u trajanju od 60 do 75 minuta.

Ono što je iznimno bitno je da Vam takav način treniranja pruža mnoštvo informacija o funkcioniranju tijela općenito, o treniranju nedostataka na Vašem tijelu u tom trenutku i o održavanju postignutog statusa nakon trenažnog procesa.

MOTIVACIJA KOJU TREBATE-REZULTATI KOJE ŽELITE

Ana Ružić
mag. kineziologije u kineziterapiji
licenc.th. on ISOMED2000