Prirodna terapija u slučaju nesanice

Kraniosakralni tretman ~ prirodna osteopatska terapija u slučaju nesanice    Kraniosakralni tretman je opuštajuća osteopatska metoda koja je optimalna prirodna terapija za poboljšanje kvalitete sna, uklanjanja nesanice i stresa. Kraniosakralna terapija se temelji na principu da kosti glave zadržavaju svoju mikro-pokretljivost. Traume, stres i napetost mišića mogu blokirati ove mikro-pokrete. Zahvaljujući nježnom dodiru osteopata, te […]

PRAVO VRIJEME ZA KRENUTI U TERETANU

Svaka osoba u teretani misli da svaka druga osoba u teretani gleda upravo njih, naročito kada su lica nepoznata. Već nakon nekoliko dolazaka, zainteresiranost popušta. Ne morate biti „fit“ da bi krenuli u teretanu! Zato baš i krećete u teretanu! Istraživanja otkrivaju da se čak 15 % žena  boji odlaska u teretanu ako znaju da nisu […]

OTROV ZVAN GLUTEN

Naslov je navlakuša, no kad ste već tu: U posljednjih deset godina sve više supermarketa na svojim policama stavlja bezglutenske proizvode što je jako dobra vijest za celijakičare koji zbog zdravstvenih razloga ne bi smjeli konzumirati određene namirnice. Što je celijakija? Celijakija je nasljedni autoimuni poremećaj koji se javlja u 1 od 100 ljudi u […]

Proteini – koliko nam je potrebno i koji su najbolji izvori?

Vrijeme je da se pobliže upoznamo s proteinima, zašto su nam oni toliko važni, kako djeluju, kolike su naše potrebe i koja je hrana najbolji izvor. Prvo, proteini nisu samo hrana, oni se nalaze posvuda u našem tijelu. Jeste li znali da su sve naše kosti, organi, tetive i ligamenti, mišići, hrskavica, kosa, nokti, zubi […]

PRINCIPI PRAVILNE PREHRANE

Kako se pravilno hraniti? Što je to uopće pravilna prehrana? Postoje li namirnice koje trebamo izbjegavati? Postoji li savršena dijeta kojom ćemo u mjesec dana postići savršenu formu? Postoji li određeni vremenski period u danu kada moramo objedovati i mora li zadnji obrok biti najkasnije u 18 h? Sve su to pitanja kojima se svakodnevno […]

10 stvari koje trebate prestate raditi ako osjetite bol u leđima

Kronična bol u donjem dijelu leđa je čest problem i može utjecati na vaš posao, obitelj i rekreacijske aktivnosti. Iako ne postoji specifičan lijek za bol u donjem dijelu leđa, postoje neki koraci koje možete poduzeti  kako bi mogli upravljati simptomima koji dolaze iz leđa. 1. Prestanite se držati pogbljeno Jedan od najčešćih uzroka križobolje […]