tjelovježba

Jesenska akcija – ostvarite do 15% popusta!

Proljetna akcija

Ove jeseni poliklinika Rehabilitacija Nova pripremila je za Vas veliku  akciju u kojoj možete ostvariti fantastične popuste. Jesenska akcija nudi: INTER X 10 X 2.000,00 KN -15 % = 1.700,00 KN TRAKCIJA 10 X 3.000,00 KN -15% = 2.550,00 KN IZOKINETIKA 10 X 2.500,00 KN -15% = 2.125,00 KN UDANI VAL 5 X 2.000,00 KN […]

Read More

Jutarnje istezanje

Istina je da je jutarnje istezanje odličan način da opustite svoje mišiće i pripremite se  za dan, opuštajući Vaše tijelo dok se povećava protok krvi. Ukoliko često mijenjate pozicije tokom spavanja ili se ukočeno budite u poziciji u kojoj ste legli, preporučujemo Vam da jutarnje istezanje bude Vaš svakodnevni ritual. Dakle, prije izlaska iz kreveta […]

Read More

7 savjeta za bolji učinak masaže

Ako nikada niste bili na masaži koju izvodi verificirani masažni terapeut, sigurno niste dobili potpuni program. Masažna terapija koju obavlja verificirani masažni terapeut uključuje ne samo tretman masaže, već i upute o vježbama za održanje fleksibilnosti tretiranih mišićnih skupina, kao i opuštanje istih. Masažnim tretmanom smanjuje se upalna bol u mišićima i pospješuje razgrađivanje mliječne […]

Read More

Sindrom gornjeg torakalnog otvora (Thoracic outlet syndrom)

Sindrom gornjeg torakalnog otvora predstavlja skup simptoma koji nastaju zbog kompresije (pritiska) u prostoru izmedju prvog rebra i iza ključne kosti. U ovom prostoru se nalaze brojne nervne i vaskularne strukture (a. subclavia, v. subclavia i brahijalni plexus). Sindrom gornjeg torakalnog otvora javlja se na svakih 500 ljudi, što je vrlo često, a žene nešto […]

Read More

Kako masaža liječi bol u mišićima

Masaža i bol u mišićima

Masaža nakon napornog treninga je neupitno djelotvoran tretman kojim se ublažava percepcija bola i stvara osjećaj ugode, čime se potpomaže bolja regeneracija mišića. Mnogi ljudi – profesionalni sportaši kao i zdravstveni djelatnici – odavna su tvrdili da se masažnim tretmanom ublažava upala mišića, pospješuje cirkulacija i smanjuje napetost mišića, čime se pospješuje liječenje boli u […]

Read More

Zašto je majčinstvo uzrok bolova u ledjima?

Sada kada ste prošli porod, i beba leži mirno u Vašim rukama, mislite da je sva bol iza vas. Nažalost, to nije točno! Mnogi hormoni tijekom trudnoće mogu uzrokovati popuštanje u čvrstoći zglobova i ligamenta koji povezuju zdjelicu i kralježnicu, što može dovesti do bolova u leđima. Ako ste nova mama, što možete učiniti po […]

Read More

Da li je rutina hladjenja nakon treninga jednako važna kao zagrijavanje prije njega?

Vježbe zagrijavanja pomažu tijelu u pripremi za opterećenja koja će podnositi tijekom vježbanja. Dok mnogi ljudi obavljaju zagrijavanje prije nego što počnu svoju prvu vježbu, pauzu nakon vježbanja često zanemaruju. Hlađenje nakon vježbanja je jednako važno kao zagrijavanje prije. Vježbe hlađenja  pomažu Vašem tijelu da se brže oporavi od vježbanja. Istezanje kao dio vježbi hlađenja […]

Read More

Bol u kukovima

Ako ste već osjetili bol u kukovima, niste jedini. U stvari, bol u kuku je jedna od najčešćih pritužbi trkača, a najčešće je uzrokovana upalom tetiva ili mekih tkiva. Mnogi problemi s kukom uzrokovani su upalom hvatišta tetive, tj. mjestom gdje tetiva prijanja na kost,  što često uzrokuje probleme u pregibačima kuka. Pregibači kuka su […]

Read More

Smanjite mogućnost ozljeda ove zime

Ostanite zdravi i smanjite mogućnost ozljeda ove zime. Slijedite ove savjete kako bi izbjegli nepotrebne ozljede tijekom zimskih mjeseci. Nosite pokrivala za glavu Dakle, idemo na osnove. Treba uvijek nositi neku kapu na glavi, bez obzira kako ste odjeveni, odjelo, trenirku ili haljinu… Osim što nam služe kao dobar modni dodatak, kape igraju vrlo važnu […]

Read More

Može li fizikalna terapija trenirati Vaš mozak?

Mi vježbamo kako bi naša tijela bila u formi, ali jeste li znali da vježba također može trenirati i Vaš mozak? Vjerojatno ste čuli kakav je učinak endorfina na Vaše raspoloženje, a vjerojatno znate i da se uvijek osjećate bolje nakon vježbanja. Tjelovježba može poboljšati jasnoću, povećati funkciju mozga, a možda i stimulirati nastanak novih […]

Read More