skočni zglob

Biciklom do zdravlja

biciklom do posla

Kada je Majka Priroda planirala napraviti ljudsko tijelo, nije uzela u obzir da će ljudi jednog dana trošiti sate na putovanje sa izumom na 2 kotača, sjedeći na malom sicu, naginjući se naprijed i agresivno pedalirajući. Postoji toliko mnogo zdravstvenih prednosti kod biciklizma, međutim vožnja bicikla je vrlo intenzivna tjelesna aktivnost: može zadati puno stresa […]

Read More

Dislokacija patele

dislokacija patele

Prvi korak za osobe koje pate od dislokacije patele je kontrola oticanja i boli. Fizioterapeut će Vam pomoći kod ovog oboljenja dajući tretmane koji poboljšavaju kontrakciju mišića koji stabiliziraju koljeni zglob i patelu. Budući da kvadriceps pomaže kontrolirati poziciju koljena , bilo bi jako dobro povećati snagu tih mišića. To može biti učinjeno samo ako […]

Read More

Česte ozljede u košarci

Svaka košarkaška ozljeda je drugačija, kao što je i rehabilitacija nakon što se one dogode. Cilj je pravilna terapija i rehabilitacija, te brzo ozdravljenje i  povratak na teren. Šanse su, da ako nastavite igrati sa ozljedom gležnja ili koljena, riskirate uzrokovanje veće štete, koji vas može staviti na klupu dulje vremena. Gležanj Ozljede gležnja najčešće […]

Read More

Trkačka podkoljenica

trčanje

Bol potkoljenice često je uzrokovana upalom mišića, tetiva, kostiju i drugih tkiva koja okružuje kosti potkoljenice. Bol se javlja iza unutarnjeg ruba kosti, tibije. Ozljeda se događa uglavnom kod trkača, plesača, osoba koje vježbaju aerobik, i drugih osobe koje konstantno kroz aktivnost dižu i spuštaju nogu na pod. Ako imate trkačku potkoljenicu, znate da to […]

Read More

Žene se ozljeđuju češće

Žene su pod većim rizikom od ozljede od muškaraca u mnogim sportovima. Mogući razlozi su razlike u zglobu koljena i u snazi bedrenih mišića. Također mijenjanje razine estrogena kroz mjesec, utječe na osjetljivost tijela, a i žene dokazano imaju manju koštanu masu od muškaraca , a u nekim slučajevima i nižu razinu kondicijske pripremljenosti na […]

Read More

Što je uzrok "upale mišića" ?

upala mišića

Normalno je imati umorne mišiće nakon nekih aktivnosti, sporta, ili čak nakon obavljanja kućanskih poslova, pogotovo ako: ste se bavili nečim što ne činite inače (kao trčanje maratona, a inače joggirate samo vikendom), ste iznenada podigli Vaš intenzitet vježbanja ili produljili vrijeme treniranja, ste radili ekscentrične vježbe u kojima se mišić produljio umjesto skraćivao (poput […]

Read More

Fizikalna terapija nakon operacije kuka

vježbe za kukove

Dok je fizikalna terapija prije operacije vitalni dio ubrzavanja rehabilitacije nakon operacije, to je nažalost samo pola bitke. Druga polovica dolazi nakon operacije. Ako ste prije operacije išli na terapiju, bilo fizikalnu ili vježbanje, Vaše tijelo bi trebalo biti jače i spremnije za operaciju što kasnije pomaže u procesu oporavka. No, još uvijek imate zadatak […]

Read More

Kuk

kuk

Anatomija kuka Coxal (kuk) zglob je formiran od zaobljene glave femura (bedrene kosti) koja je povezana sa šupljinom u kosti kuka koja se naziva acetabulum. Lijevi i desni zglobovi kuka nalaze se bočno na svakoj strani zdjelice. Dvije kosti kuka spajaju se zajedno na donjem prednjem dijelu pubične simfize, formirajući prsni pojas. Na gornju stražnju […]

Read More

Huber lpg motion lab

LPG, svjetski lider u prirodnim ljepotama, je stvorio “Huber Motion Lab“ Danas, kriteriji ženske ljepote su pretjerani. 1. Preporučljivo je hodati svaki drugi dan bar oko 30tak min. da bi se pokrenuo Vaš metabolizam. 2. Pilates vježbanje može Vam pomoći definirati i ojačati mišiće, posebno mišići trbuha i mišići leđa, kroz njihovo istezanje i izduživanje […]

Read More

Pripreme za skijanje

skijanje

Pripremite svoje tijelo za zimske sportove! Ako ćete ove sezone biti aktivni u zimskim sportovima, kao što su skijanje, snowboarding i klizanje, prije nego krenete, vaše tijelo mora biti spremno za trud i napore … Jer ukoliko se vaše tijelo ne pripremi dobro, postoji velika mogućnost za jednu od čestih ozljeda koje se događaju upravo […]

Read More