prijelom stopala

Prijelom stopala

STOPALO

Naša stopala sastavljena su od 26 kostiju, uzglobljenih u 35 zglobova, povezanih s preko 100 ligamenata. Mnogi od nas se sjete svojih stopala tek kad se ona zabole kao posljedica opterećenja koja svakodnevno podnose. Svaka kost od njih 26 u stopalu može se slomiti. Za mnoge od ovih fraktura nije potreban kirurški zahvat, kod nekih […]

Read More

Mortonova metatarzalgija

Mortonova metatarzalgija (mortonova bolest, mortonov neurom) vrlo je neugodan sindrom, karakteriziran probadajućom boli u prednjem dijelu stopala, što dovodi do problema pri hodanju. Uzrok ove boli je neurološki. Mortonova metatarzalgija uključuje zadebljanje malih živaca između trećeg i četvrtog nožnog prsta koji prolaze ispod ligamenta koji spaja dvije kosti. Zadebljanje se razvija zbog iritacije, traume ili […]

Read More

Sindrom prenaprezanja

Sindrom prenaprezanja je krovni termin za niz uvjeta koji uzrokuju nelagodu ili bol u mišićima, zglobovima, tetivama, živcima i mekom tkivu ljudskog tijela. Razvija se kao rezultat brojnih čimbenika kao što je konstantno ponavljanje jednih te istih pokreta, stalnih kontrakcija mišića ili njihovog naprezanja i silovitih pokreta, te se zbog toga sindrom prenaprezanja spominje kao […]

Read More

Ravna stopala mogu uzrokovati teške poremećaje

Zbog svoje funkcije, položaja i kompleksne građe, stopala su izložena brojnim i raznolikim potencijalnim infekcijama i ozljedama. (Građa stopala: 26 kostiju 33 zgloba i više od 100 mišića, tetiva i ligamenata.) Uz to, postoji nekoliko genetskih stanja koja utječu na oblik i funkciju stopala. Jedan od najčešćih deformiteta sustava za kretanje kod djece školskog uzrasta […]

Read More

Da li je rutina hladjenja nakon treninga jednako važna kao zagrijavanje prije njega?

Vježbe zagrijavanja pomažu tijelu u pripremi za opterećenja koja će podnositi tijekom vježbanja. Dok mnogi ljudi obavljaju zagrijavanje prije nego što počnu svoju prvu vježbu, pauzu nakon vježbanja često zanemaruju. Hlađenje nakon vježbanja je jednako važno kao zagrijavanje prije. Vježbe hlađenja  pomažu Vašem tijelu da se brže oporavi od vježbanja. Istezanje kao dio vježbi hlađenja […]

Read More

Prijelom podlaktice

prijelom podlaktice

Podlaktica se sastoji od 2 kosti – radiusa ili palčane kosti te ulne ili lakatne kosti. Radijalna kost ili radius proteže se od bočne strane lakta do palčane strane ručnog zgloba i teče paralelno s ulnom, koja ga prelazi u dužini i veličini. Jedan od najčešćih prijeloma podlaktice je prijelom distalnog dijela radiusa. Radijus je […]

Read More

Uganuće gležnja

uganuće gležnja

ŠTO JE uganuće gležnja? Uganuće je ozljeda ligamenata koji podupiru gležanj. Ozljeda se obično događa kada se gležanj iskrene i stopalo se okrene prema unutra. Koji su simptomi  uganuća gležnja? Gležanj je najčešće vrlo brzo cijeli natečen, a natečeno je često i stopalo. Uganuće može biti blago, uzrokujući samo umjerenu bol. Što trebate učiniti ako […]

Read More

Skakačko koljeno

SKAKAČKO KOLJENO

Koljeno je jedan od najsloženijih zglobova u našem tijelu. Čine ga dvije kosti, potkoljenična – tibia i natkoljenična – femur. Između pomenutih kostiju nalaze se iznimno bitni “amortizeri”, dvije srpaste hrskavične tvorbe – meniskusi. Četiri su vrlo snažna ligamenta unutar i izvan koljena sa jasnom zadaćom ograničavanja pokretljivosti i stabiliziranja cijelog zgloba. Sa prednje strane […]

Read More

Stres frakture

stres frakture

Stres frakture nastaju zbog ponavljajućih vježbi koje uzrokuju neravnotežu između koštane razgradnje i koštane formacije te tako vrše opterećenja na kosti. Naglo povećanje ponavljajućeg opterećenja kao što je trčanje ili cross trening bez odgovarajućeg odmora dovesti će na kraju do povećanja vjerovatnosti lomova kostiju. Slabost mišića također može doprinijeti stres frakturama i lomovima, te opterećenje […]

Read More

Smanjite mogućnost ozljeda ove zime

Ostanite zdravi i smanjite mogućnost ozljeda ove zime. Slijedite ove savjete kako bi izbjegli nepotrebne ozljede tijekom zimskih mjeseci. Nosite pokrivala za glavu Dakle, idemo na osnove. Treba uvijek nositi neku kapu na glavi, bez obzira kako ste odjeveni, odjelo, trenirku ili haljinu… Osim što nam služe kao dobar modni dodatak, kape igraju vrlo važnu […]

Read More