menisk

Ozljede prednjeg križnog ligamenta (ACL-a) kod žena

ozljede koljena

Zašto u posljednje vrijeme sve više sportašica ima problema sa koljenima? Jedan od razloga je da sve više žena sudjeluje u “težim” sportskim aktivnostima nego ikada prije. Košarka, nogomet i rukomet (kao i drugi sportovi) primjeri su sportova koji zahtijevaju visoku razinu tjelesne spreme ali i čvrstoće, jer u ovakvim kontaktnim sportovima, vrlo je važno […]

Read More

Skakačko koljeno

SKAKAČKO KOLJENO

Koljeno je jedan od najsloženijih zglobova u našem tijelu. Čine ga dvije kosti, potkoljenična – tibia i natkoljenična – femur. Između pomenutih kostiju nalaze se iznimno bitni “amortizeri”, dvije srpaste hrskavične tvorbe – meniskusi. Četiri su vrlo snažna ligamenta unutar i izvan koljena sa jasnom zadaćom ograničavanja pokretljivosti i stabiliziranja cijelog zgloba. Sa prednje strane […]

Read More

Stres frakture

stres frakture

Stres frakture nastaju zbog ponavljajućih vježbi koje uzrokuju neravnotežu između koštane razgradnje i koštane formacije te tako vrše opterećenja na kosti. Naglo povećanje ponavljajućeg opterećenja kao što je trčanje ili cross trening bez odgovarajućeg odmora dovesti će na kraju do povećanja vjerovatnosti lomova kostiju. Slabost mišića također može doprinijeti stres frakturama i lomovima, te opterećenje […]

Read More

Česte ozljede u košarci

Svaka košarkaška ozljeda je drugačija, kao što je i rehabilitacija nakon što se one dogode. Cilj je pravilna terapija i rehabilitacija, te brzo ozdravljenje i  povratak na teren. Šanse su, da ako nastavite igrati sa ozljedom gležnja ili koljena, riskirate uzrokovanje veće štete, koji vas može staviti na klupu dulje vremena. Gležanj Ozljede gležnja najčešće […]

Read More

Trkačka podkoljenica

trčanje

Bol potkoljenice često je uzrokovana upalom mišića, tetiva, kostiju i drugih tkiva koja okružuje kosti potkoljenice. Bol se javlja iza unutarnjeg ruba kosti, tibije. Ozljeda se događa uglavnom kod trkača, plesača, osoba koje vježbaju aerobik, i drugih osobe koje konstantno kroz aktivnost dižu i spuštaju nogu na pod. Ako imate trkačku potkoljenicu, znate da to […]

Read More

Žene se ozljeđuju češće

Žene su pod većim rizikom od ozljede od muškaraca u mnogim sportovima. Mogući razlozi su razlike u zglobu koljena i u snazi bedrenih mišića. Također mijenjanje razine estrogena kroz mjesec, utječe na osjetljivost tijela, a i žene dokazano imaju manju koštanu masu od muškaraca , a u nekim slučajevima i nižu razinu kondicijske pripremljenosti na […]

Read More

Što je uzrok "upale mišića" ?

upala mišića

Normalno je imati umorne mišiće nakon nekih aktivnosti, sporta, ili čak nakon obavljanja kućanskih poslova, pogotovo ako: ste se bavili nečim što ne činite inače (kao trčanje maratona, a inače joggirate samo vikendom), ste iznenada podigli Vaš intenzitet vježbanja ili produljili vrijeme treniranja, ste radili ekscentrične vježbe u kojima se mišić produljio umjesto skraćivao (poput […]

Read More

Ivan Tomečak, GNK Dinamo Zagreb

Ivan Tomečak, igrač prvoligaškog nogometnog kluba Dinamo, dolazi u Rehabilitaciju Nova kako bi se što brže vratio punoj snazi potrebnoj za nastavak treninga i utakmica. Sve je upućivalo na upalni proces u predjelu hvatišta mišića primicača (aduktora) desne strane, kao i mogući osteitis pubis. To stanje u nogometaša nije tako rijetko, ali se zato liječi […]

Read More

Snowboarding pripreme na Huberu

Snowboard je asimetričan sport. Stav na snowboardu je fiksan, a tijelo je postavljeno bočno na dasku. To znači da zglobovi moraju biti čvrsti i stabilni u tom položaju, ali kao posljedice posturalnih neravnoteža, javljaju se ozljede. Jačanje obje strane tijela podjednako je vrlo važno, ne samo za snowboarding, već za sve asimetrične sportove. Mišići koji […]

Read More

Pripreme za skijanje

skijanje

Pripremite svoje tijelo za zimske sportove! Ako ćete ove sezone biti aktivni u zimskim sportovima, kao što su skijanje, snowboarding i klizanje, prije nego krenete, vaše tijelo mora biti spremno za trud i napore … Jer ukoliko se vaše tijelo ne pripremi dobro, postoji velika mogućnost za jednu od čestih ozljeda koje se događaju upravo […]

Read More