Ožujak 12, 2012

Sportske ozljede

akutne sportske ozljede
Sportske ozljede su sve ozljede nastale za vrijeme obavljanja raznih sportskih aktivnosti a generalno se dijele na:
Akutne

nastaju iznenada, manifestiraju se u vidu oštre boli koja je nastala najčešće usljed traume (iščašenja, uganuća, istegnuća). Simptomi se javljaju u roku od nekoliko minuta u vidu crvenila, otekline, krvarenja u žarištu ozljede i kao posljedicu stvaranje hematoma koji ograničava opseg pokreta. Osnovno načelo zbrinjavanja je: pošteda, hlađenje, kompresija, elevacija u većini slučajeva (ako nije preveliko krvarenje), traje 2-3 dana nakon čega se pristupa klasičnoj fizikalnoj terapiji.

Kronične

nastaju postupno, najčešće kao posljedica prekomjernog treniranja, neadekvatnog opterećenja, ponavljanim mikrotraumama koje nadvladava sposobnost reparacije tkiva te dolazi do takozvanog sindroma prenaprezanja, zamora materijala koje ima za posljedicu stvaranje upala tetiva (hvatišta), oteklina i stres fraktura. Uglavnom stradaju meka i potporna tkiva, a rjeđe kosti.

Športske ozljede mogu također nastati i kao posljedica korištenja neadekvatne opreme za trening kao i zbog nepažnje same osobe.

Osnove rehabilitacije su: pravljenje plana rehabilitacije i postavljanja realnog cilja.

Faze rehabilitacije su:
  • kontrola boli i upale
  • povratak opsega pokreta
  • vježbe snage, izdržljivosti, koordinacije, specifičnih performanci  za određeni šport.
Prevencija

Pripremajući tijelo na adekvatan način za predstojeće napore i opterećenja uvelike preveniramo nastanak gotovo svih kroničnih ozljeda a većinu akutnih.

U Rehabilitaciji Nova sa velikim postotkom uspješnosti rješavamo gotovo sve športske tegobe, kako akutnog, tako i kroničnog karaktera, najsuvremenijom opremom za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju:

Vacu sport – brza regeneracija sportaša nakon aktivnosti, skraćenje oporavka nakon ozljede,
Duolith SD1 – terapija za upalu hvatišta tetiva, smrznutog ramena, teniskog lakta, petnog trna,
Isomed2000 izokinetička dijagnostika, terapija, vježbe i treninzi
Huber LPG Motion Lab– povećava fleksibilnost kralježnice, te snagu i simetričnost mišića, pospješuje pravilno držanje i posturu,  ravnotežu i hod, oblikuje tijelo i izgara masnoću, ubrzava proces   ozdravljenja, prevencija bola, analiza snage, anticelulitni programi, kondicioni treninzi, medicinski fitness
Laser – periartritis, epikondilitis, bol u donjem dijelu leđa, dorzalgija, bol u cervikalnoj (vratnoj) kralježnici, površinske lezije ( kada je potreban intezivan bio stimulativni efekt)
Kryo terapija – ako se kryo terapija koristi odmah nakon nastanka ozljede, vrlo brzo se javljaju pozitivni učinci kao što je smanjenje boli, smanjenje spazma mišića, smanjene oštećenja tkiva      smanjujući metabolizam na ozljeđenom području te smanjenje otekline na mjestu ozljede.
Tens/sonoforeza/magnet – efikasan protiv bola različitog porijekla/ultrazvuk s aplikacijom medikamenta/sigurna, ne-invazivna metoda apliciranja magnetnih polja na tijelo u terapijske svrhe.
Limfna drenaža – medicinski tretman koji potiče prokrvljenost tkiva i otklanjanje edema, te aktivira tok limfe kroz limfne puteve.
Masaže – masaža nakon napornog treninga je neupitno djelotvoran tretman kojim se ublažava percepcija bola i stvara osjećaj ugode, čime se potpomaže bolja regeneracija mišića.

 

Eduard Jinek,
bacc. physioth

Pošaljite nam upit!

44 Comments on “Sportske ozljede

[…] trčanja investirajte u  analizu Vaših stopala i hoda ne ignorirati upozoravajuće znakove ozljede ako osjetite bol dok trčite, odmah potražite profesionalnu […]

Krio terapija » Rehabilitacija Nova
Rujan 12, 2012 at 11:09

[…] kompresijom ima vrlo mnogo prednosti zbog kojih se koristila u svrhu rehabilitacije kod mnogih sportskih ozljeda. Ako se terapija koristi odmah nakon nastanka ozljede, vrlo brzo se javljaju pozitivni učinci kao […]

[…] za korištenje električne struje u svrhu ubrzanja zacjeljivanja rana i ubrzavanje oporavka od ozljeda, te kao stimulacija mišićnog sustava u procesu rehabilitacije. Osim toga, pojam […]

[…] Tretmani i terapija će se prilagoditi pacijentu kako bi se zadovoljile njegove potrebe, jer treba znati da postoji mnogo različitih načina koje dovode do trzajnih ozljeda, a time je i rehabilitacija specifična, npr. netko tko je zadobio trzajnu ozljedu u prometnoj nesreći će trebati različite tretmane od npr. sportaša koji je pretrpio sportsku ozljedu. […]

[…] nestabilnost ramena, najčešći je oblik, nastaje nakon ozljede koja je uzrokovala iščašenje. Ligamenti koji drže kosti u zglobu često ne zacijele pravilno […]

[…] rehabilitacijskih ili post-rehabilitacijskih tretmana da bi se razvili mišići koju su uslijed ozljede i mirovanja atrofirali i izgubili svoju početnu […]

Game ready » Rehabilitacija Nova
Rujan 24, 2012 at 17:37

[…] Elevation – podizanje) koristi se već nekoliko desetljeća za liječenje akutnih i kroničnih ozljeda te uvelike pomaže u post-operativnoj rehabilitaciji. Dio ovog režima za koji se koristi Game […]

[…] uganuća je ozljeda gležnja nastala ili tokom običnih svakodnevnih aktivnosti ili kod sportskih ozljeda, te nakon padova s visine. Većina uganuća gležnja su inverzijskog tipa tipa. Kada pacijent ugane […]

[…] Rehabilitacijski proces nakon loma stopala je sličan kod svakog od ovih slučajeva. Nakon što se ukloni gips ili longeta, ako je bila potrebna rehabilitacija, krenut će se sa fizikalnom terapijom kako bi se smanjila ukočenost i vratila pokretljivost u ozlijeđenu stopalo. Pošto se stopalo i zglob nisu neko vrijeme koristili, mišići su često kruti i oslabljeni u cijelom području, ne samo onom gdje je povreda nastupila, pa se stoga treba provoditi i prikladna kineziterapija – vježbanje na strunjači, s rekvizitima, na spravama, s izokinetikom (Isomed 2000) itd… Rehabilitacija će sigurno pomoći, ali može potrajati i do nekoliko mjeseci do potpunog ozdravljenja od teške ozljede. […]

[…] prirodi, istegnuća i iznenadne sile mogu izazvati pojavu ruptura ligamenata što je vrlo učestala sportska ozljeda. Šteta nastaje kada vlakna postanu rastrgana, a težina ozljede ovisi o tome u kojoj su mjeri […]

[…] frakture, radili smo na ispravljanju ostalih disbalansa koji su se pojavili još ranije zbog stare ozljede tj. rupture hamstringsa. Snagu kvadricepsa lijeve noge dignuli smo za 40 % i time ispravili razliku […]

[…] bi se izbjegle ozljede, potrebno je uzeti malo vremena za pripremu vlastitog tijela prije putovanja na aktivnosti koje […]

[…] biti čvrsti i stabilni u tom položaju, ali kao posljedice posturalnih neravnoteža, javljaju se ozljede. Jačanje obje strane tijela podjednako je vrlo važno, ne samo za snowboarding, već za sve […]

[…] sitnih sindroma prenaprezanja koji bi u doglednom vremenskom periodu mogli proizaći u neželjenu ozljedu. Da bi se to izbjeglo neinvazivna dekompresija kralješnice izvanredno je riješenje preventive u […]

[…] Ozljede ahilove tetive mogu se uspješno liječiti. Ahilova tetiva, najjača je tetiva u našim tijelima, a ime je dobila po grčkom mitološkom junaku Ahileju. […]

Kineziterapija » Rehabilitacija Nova
Listopad 23, 2012 at 09:45

[…] funkcionalne sposobnosti medicinski stabilnih bolesnika, bolesnika u subakutnoj i kroničnoj fazi ozljede ili oštećenja koštano-mišićnog sustava. Uloga kinenziterapeuta zahtijeva inteligenciju, […]

[…] svoj golf zamah, poboljšati vrijeme u sljedećem maratonu, ili se što brže oporaviti od ozljede, vaši osobni treneri mogu vam u tome pomoći. Sa osobnim trenerom, trening će biti prilagođen […]

[…] promjene rutine vježbanja mogu dovesti do sitnih ozljeda u mišićnim vlaknima i vezivnom tkivu. Dan nakon aktivnosti, početi ćete osjećati bol u […]

[…] su pod većim rizikom od ozljede od muškaraca u mnogim sportovima. Mogući razlozi su razlike u zglobu koljena i u snazi bedrenih […]

[…] košarkaška ozljeda je drukčija, kao što je i rehabilitacija nakon što se one dogode. Ključ za pravilno […]

[…] čak početi voziti 4-5 puta tjedno. Ako povećavate količinu vježbanja postupno, izbjeći ćete ozljede i pretjeranu nelagodu. Konzultirajte se sa terapeutom kod planiranja […]

[…] i nije neki odmorako si ozlijeđen i moraš ići na terapije, ali drago mi je što su drugi igrači uživali u tim slobodnim danima […]

[…] Dobro zagrijavanje tijela prije vježbanja ima nekoliko prednosti: povećanje frekvencije disanja i podizanje mišićne temperature, tj. povećanje protoka krvi u cijelom tijelu. Istraživanja pokazuju da su hladni mišići više skloni ozljedama. […]

[…] zdravi i smanjite mogućnost ozljeda ove zime. Slijedite ove savjete kako bi izbjegli nepotrebne ozljede tijekom zimskih […]

[…] se na toj tetivi događa sindrom prenaprezanja koji je zasigurno i najčešća ozljeda u sportovima sa velikim brojem skokova, promjena pravca kretanja (košarka,odbojka, rukomet, […]

[…] 40 godina. I tako, povećanjem broja žena koje se natječu i treniraju, dolazi i do povećanja ozljeda kod ženskog spola. Nažalost, to je činjenica sporta i […]

Bol u kukovima » Rehabilitacija Nova
Studeni 28, 2012 at 15:45

[…] mišići koji Vam pomažu da podignete koljena prema prsima. Ozljede mišića odmicača kuka ili vanjskih rotatora mogu izazvati slabost, lošu mehaničku iskoristivost […]

[…] JE uganuće gležnja? Uganuće je ozljeda ligamenata koji podupiru gležanj. Ozljeda se obično događa kada se gležanj iskrene i stopalo se […]

Sportska masaža » Rehabilitacija Nova
Studeni 30, 2012 at 18:28

[…] koji su bili najaktivniji tijekom sportske aktivnosti. Sportskom masažom mogu se sanirati manje ozljede mišićnog tkiva koje nastaju tijekom svakodnevnih treninga, ali i prevenirati moguće […]

[…] Ozljede Ahilove tetive često kasnije dovode do bolova u peti. Ova se ozljeda uobičajeno pojavljuje kod osoba koje se bave trčanjem na duge pruge te različitim sportovima kao što je nogomet, tenis, odbojka, košarka, badminton i rukomet. Procjenjuje se kako upala Ahilove tetive pogađa oko 11% trkača, 9% plesača, 5% gimnastičara, 2% tenisača te manje od 1% nogometaša. Možemo razlikovati insercijsku ( na hvatištu tetive za petnu kost) i neinsercijsku koja može nastati cijelom dužinom duge tetive stražnje strane potkoljenice a najčešće na njenoj donjoj trećini. […]

[…] tretman koji potiče razgradnju celulita, smanjenje obujma, prokrvljenost tkiva i otklanjanje edema, te aktivira tok limfe kroz limfne puteve. Limfni putevi su zaduženi za skupljanje i izbacivanje […]

[…] jedan je od najvećih na našem tijelu a sastoji se od dvije potkoljenične kosti i natkoljenične kosti koje su povezane četirima jakim ligamentima, koje dijelimo na tri skupine. Prvu skupinu čine ligamenti koji pojačavaju zglobnu čahuru, drugu skupinu čine kolateralni ligamenti koji učvršćuju zglob sa strane, a treća su skupina ukriženi ligamenti u unutrašnjosti zgloba. Ligamenti stabiliziraju i kontroliraju pokrete koljena i ukoliko dođe do njihovog puknuća, koljeno gubi na stabilnosti i javlja se bol. Između kosti se nalazi ovalni jastučić hrskavice (nalik želatini) koji se još naziva i meniskus. Sve ove strukture u koljenu, bitne su za njegovu funkciju ali su i podložne ozljedama. […]

[…] izlaže manjim mikrofrakturama, što utječe na povećanje mišićne napetosti i veću podložnost ozljedama. Ovdje je evidentna uloga proteina, kao i masažnih […]

[…] u Areni Zagreb, ozlijedio je koljeno, gdje je došlo do rupture prednjeg križnog ligamenta, istegnuće latelarong kolatelarnog lig. Te rupture latelarnog meniska na lijevoj nozi. Nakon pregleda dr. […]

[…] kronične upale Ahilove tetive koja ju muči već godinama i zbog koje je morala odustati od kvalifikacija za […]

[…] sklonost češćim ozljedama mekih tkiva – simptomi prenaprezanja – sportske ozljede (distenzija / laceracija / rupture mišića) – umorni i bolni mišići – posturalni […]

[…] Razvija se kao rezultat brojnih čimbenika kao što je konstantno ponavljanje jednih te istih pokreta, stalnih kontrakcija mišića ili njihovog naprezanja i silovitih pokreta, te se zbog toga sindrom prenaprezanja spominje kao postupni proces ozljede. […]

[…] čak iskustva sa preostalom ukočenosti i laganom boli na mjestu prijeloma i do dvije godine nakon ozljede. Zato je vrlo bitno odrediti pravu granicu za vraćanje sportaša aktivnosti, jer je proces […]

[…] Rotatorna manžeta sastoji se od četiri mišića koji pomažu u pomicanju i stabilizaciji ramenog zgloba, te su ti mišići često istegnuti ili dolazi do njihove rupture ukoliko dođe do određene traume. […]

[…] od ozljeda (npr. padovi, sportske ozljede i […]

[…] trkače ozljede  ne mogu se zaobići ali određeni sindromi prenaprezanja mogu se prevenirati. Održavanjem […]

Propriocepcija » Rehabilitacija Nova
Travanj 17, 2014 at 11:06

[…] na kraju (zadnjih 10-15 minuta treninga kada je umor najveći, u smislu prevencije jer se većina sportskih ozljeda događa pri kraju aktivnosti kada je sportaš umoran, a koncetracija smanjena). Pomagala koja se […]

PROPRIOCEPCIJA – Rehabilitacija Nova
Siječanj 26, 2016 at 13:59

[…] kod potpunog zaliječenja ozljeda kao što su – frakture, rupture mišića, tetiva i ligamenata, iščašenja zglobova, propriocepcija nije na nivou kao kod osoba koje nisu imali te ozljede tj. moglo bi se reći da […]

[…] Ozljede ahilove tetive mogu se uspješno liječiti. Ahilova tetiva, najjača je tetiva u našim tijelima, a ime je dobila po grčkom mitološkom junaku Ahileju. […]

Odgovori