svibanj 23, 2016

Program mršavljenja u Rehabilitaciji Nova

Pretilost (ili još debljina i gojaznost) (latinski: obesites), kronična je bolest koja nastaje prekomjernim nakupljanjem masti u organizmu i povećanjem tjelesne težine. Svako povećanje 10% više od idealne težine smatra se gojaznošću.

Epidemija ove bolesti u porastu je, te se ubraja u vodeće bolesti suvremene civilizacije. Ova bolest djeluje na mnoge organe i organske sustave, a povećava rizik oboljenja kardiovaskularnog sustava. Smanjuje i kvalitetu života a česta je u svakoj dobi. U pubertetu je podjednaka među spolovima, a poslije njega češća u žena nego u muškaraca.

Utjecaj pretilosti na zdravlje

Pretilost je najčešće posljedica prekomjernog unosa hrane odnosno energije te nedovoljne fizičke aktivnosti. Povezana je sa različitim bolestima, osobito kardiovaskularne bolesti, dijabetes tip 2, opstruktivna aponeja, određene vrste karcinoma, osteoartritis i astma. Kao rezultat svega ovoga, smatra se da pretilost skračuje životni vijek. Pretilost je moguće spriječiti pravilnom i uravnoteženom prehranom te redovitom fizičkom aktivnošću.

Što je program mršavljenja?

Program mršavljenja je specifičan, složen i originalan program zdravog mršavljenja. Stručan tim Vas šest tjedana vodi kroz program koji uključuje vježbanje na: Huber Motion Lab, kardio spravama, tretmane limfne drenaže i anticelulitne masaže, te svakodnevnu  potporu svakom polazniku od strane stručnog tima u Poliklinici Rehabilitacija NOVA.

Što sve sadrži program mršavljenja:

– analiza tjelesne mase i sastava tijela ( na početku i na kraju)
– određivanje  plana i programa mršavljenja,
– minimalno 3 x tjedno trening na Huberu, kardio i izotoničkim spravama,
– 1 x tjedno tretman anticelulitne masaže, min 2 x tjedno tretman strojne limfne drenaže,
– nutricionističko savjetovanje

Osobni treninzi

Za Vas  stručno osmišljen plan i program vježbanja koji obuhvaća:
-Vježbanje na Huber spravi,
Vježbanje na strunjači
-Kontrolirano treniranje na kardio spravama (trake za trčanje, steper, bicikl),
-Vježbe snage s rekvizitima i na izotoničkim spravama,
-Anticelulitna masaža
-Limfna drenaža

Gubitak kilograma i centimetara pratimo na razini tjedna

Program mršavljenja orijentiran je isključivo na ljude s prekomjernom tjelesnom težinom ili debljinom. Prilikom mršavljenja važno je imati potporu iskusne i stručne osobe, kako bi se postigli dobri rezultati, a to je umjeren i polagan gubitak masnog tkiva, mišićno tkivo želimo sačuvati i ojačati, dok se na brojnim popularnim dijetama događa upravo suprotno! Važno je također da u osobu s kojom radite imate povjerenje i da postoji stalan kontakt prilikom čega je obavještavate o promjenama i dolazite na kontrole.

Ana Ružić,
mag. kineziologije u kineziterapiji i
licencirani terapeut na Isomedu2000

Pošaljite nam upit!

11 Comments on “Program mršavljenja u Rehabilitaciji Nova

[…] vježbamo kako bi naša tijela bila u formi, ali jeste li znali da vježba također može trenirati i Vaš mozak? Vjerojatno ste čuli kakav je učinak endorfina na Vaše […]

[…] terapiju kralješnice, vježbe za gornje ekstremitete i vratne mišiće. Omogućujemo Vam vježbe na proprioceptivnoj spravi Huber, za jačanje statičke snage mišića, te profesionalne sprave za […]

[…] što su bolesti srca, dijabetes, artritis i mišićne ozljede često mogu imati najviše koristi od vježbanja programa koji uključuje dizanje utega od najmanje dva puta tjedno. Pokazalo se da trening snage […]

[…] koja pridonosi pojavi artroza, posebice donjih udova, navodi se adipositas – prekomjerna tjelesna težina.  Podaci naših epidemioloških studija ukazuju na važnost praćenja komorbiditeta pri čemu […]

[…] obnovu mišićnog tkiva nakon napornog treninga. Zbog toga je u današnje doba došlo do znatnog povećanja konzumiranja […]

[…] želite iznenaditi Vaše najmilije sa masažom ili medicinskim fitnesom, do ljeta želite skinuti kile, biti fitt ili samo ukloniti celulit, potreban Vam je osobni trener ili želite vježbati uz […]

Umorne noge | Rehabilitacija Nova
studeni 16, 2015 at 11:46

[…] su da se trebate obratiti liječniku. Prve mjere koje će pomoć su nošenje elastičnih čarapa, redukcija tjelesne težine, te povećanje […]

[…] Životna dob – Genetska konstitucija – Prekomjerna težina i debljina – Akutne i kronične ozljede – Urođeni deformiteti zglobova i […]

[…] Povećana težina u trudnoći može znatno povećati djelovanje sile na zglobove, kao što su koljena i kukovi čak i 100% za vrijeme vježbanja pri opterećenju zglobova ( trčanje). Zbog težine rastućeg fetusa i maternice trudne žene često se razvijaju promjene u posturi čime može biti narušena ravnoteža. Česta promjena na mišićno-koštanom sustavu je povećana labavost ligamenata kao rezultat povećane razine estrogena i relaksina. Vršena su mjerenja aktivnosti uterusa za vrijeme vježbanja kod trudnica u zadnjih 8 tjedana trudnoće i zabilježena su minimalna ili nikakva aktivnost uterusa. Trudnoća uzrokuje značajne promjene u hemodinamici majke. Te promjene uzrokuju povećanje volumena krvi i srčanog ritma. Ove promjene su nužne za uspostavu cirkulatorne rezerve neophodne za opskrbu hranjivim tvarima i kisikom majke i fetusa za vrijeme odmora ili treninga. […]

[…] Uzroci: genetika, hipermobilnost zglobova, neadekvatna obuća, hod po ravnoj i tvrdoj podlozi, povećanje tjelesne težine. Ravno stopalo može uzrokovati bol u stopalu, gležnju, listu, koljenu, kuku i […]

ARTRITIS KOLJENA – Rehabilitacija Nova
siječanj 26, 2016 at 14:04

[…] osteoartritisa koljena nisu poznati, ali faktori rizika uključuju pretilost, teške traume koljena ( frakture kosti, rupture meniska) te genetiku. Nije zarazna ( uzrokovana […]

Odgovori