Prednosti izokinetičke vježbe
Jedna od glavnih prednosti izokinetičkog vježbanja je mogućnost kontroliranja pokreta kako bi spriječile ozljede i zbog toga se često koristi kao završni ali sastavni dio fizikalne terapije.
Mnogi stručnjaci, ukoliko su u mogućnosti, preporučit će izokinetiku kao metodu oporavaka nakon ozljede ili kirurškog zahvata ali i kao pripremu mišića za operaciju.
Mogućnosti preciznog testiranja
Dodatna korist izokinetičkih vježbi je mogućnost je preciznog testiranja mišićne snage agonista i antagonista te izračunavanja njihovog balansa.
Mišićni balans
vrlo je bitan za stabilnost zgloba i njegovo očuvanje, te nam taj podatak zlata vrijedi kako bi se mogao konstruirati ciljani trening oslabljenih mišićnih skupina.
Izokinetička tjelovježba
Prema nekim stručnjacima, izokinetička tjelovježba može imati pozitivan učinak i na “core” mišiće koji stabiliziraju i nose tijelo, podupiru kralježnicu te kroz test i trening može se na brži način doći do pravilnog balansa trbušnih i leđnih mišića i povećati njihovu snagu te na taj način osigurati kralježnicu i prevenirati bolove u leđima.
Trostruko brži rezultati
Izokinetički trening daje trostruko brže rezultate u usporedbi s klasičnim načinom vježbanja!!
Ana Ružić
mag. kineziologije u kineziterapiji
licenc.th. on ISOMED2000
11 Comments on “Prednosti izokinetičke vježbe”
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.
Petar Trstenjak, 83 KHL “Medveščak” » Rehabilitacija Nova
24 lipnja, 2013 at 12:50[…] upotpunjena je sonoforezom, laserom i magnetoterapijom te laganim vježbama statične snage uz kasnije lagano masiranje mišića. Paralelno s tim, vodile su se vježbe sukladno protokolu rehabilitacije nakon rekonstrukcije ACL-a, te vježbanje na izokinetičkoj spravi Isomed 2000. […]
Dislokacija lakta » Rehabilitacija Nova
13 kolovoza, 2013 at 12:33[…] normalan opseg pokreta. Kako bi taj proces bio vođen kontrolirano i ubrzao oporavak, koristi se izokinetički aparat Isomed 2000 koji pomaže u dobivanju maksimalne amplitude pokreta pomoću programa izrađenog individualno i […]
Prijelom lakatne kosti » Rehabilitacija Nova
22 kolovoza, 2013 at 09:10[…] pokretljivost zgloba te jačanja mišića podlaktice. U tome nam može pomoći vježbanje na izokinetićkoj spravi koje će nam višestruko brže vratiti oslabljenu muskulaturu u funkciju. Usprkos provođenju […]
Krušlin Filip, profesionalni košarkaš » Rehabilitacija Nova
28 kolovoza, 2013 at 13:47[…] je počeo dolaziti radi hipotrofije kvadricepsa iste noge te radi treninge na izokinetičkoj spravi Isomed 2000 kako bi vratio izgubljenu snagu natkoljenice i potkoljenice. Nakon samo 10 treninga povećali smo […]
Ankilozantni spondilitis » Rehabilitacija Nova
18 rujna, 2013 at 12:04[…] vježbama od strane terapeuta, vježbama u suspenzionim napravama, vježbama sa pomagalima, te izokinetičkom kontrakcijom, pri čemu održavamo mišiće jakima ali i zglobove manje ukočenima i mobilnijima. […]
Dino Butorac, Södertälje Kings » Rehabilitacija Nova
24 rujna, 2013 at 08:55[…] radi upale patelarne tetive na oba koljena, poznatije kao “skakačko koljeno”. Uz vježbanje na izokinetičkoj spravi Isomed 2000, pomoću posebno smišljenog programa za tu dijagnozu, odrađuje terapije […]
Izokinetički trening mišića trupa – testiranje i trening mišićne jakosti leđa i trbuha » Rehabilitacija Nova
22 siječnja, 2014 at 14:48[…] u rehabilitaciji, dolazi u obzir tek pred kraj rehabilitacije u nekim završnim fazama. No, što je sa izokinetikom? Izokinetičke vježbe uzrokuju skraćenja i produljenja mišića no tokom konstantne brzine […]
Ozljeda stražnjeg križnog ligamenta – Rehabilitacija Nova
26 siječnja, 2016 at 13:50[…] za kvadriceps, a nakon 2 mjeseca uz vježbe zatvorenog kinematičkog lanca, može se krenuti i sa vježbama na izokinetičkoj spravi Isomed 2000 kako bi što prije vratili izgubljenu snagu u […]
ARTROZA KOLJENA-GONARTROZA – Rehabilitacija Nova
26 siječnja, 2016 at 13:58[…] To se može odvijati klasičnim izotoničkim načinom vježbanja ili vježbanjem na izotoničkoj spravi Isomed 2000 koja do 3 puta brže vraća izgubljenu snagu u […]
Djelomična ruptura prednjeg križnog ligamenta - Rehabilitacija Nova
10 svibnja, 2016 at 11:37[…] opterećenje se diže na višu razinu. Kao konačan završetak rehabilitacije preporučuju se izokinetičke vježbe na Isomedu 2000 ( byodex ), kojima ubrzavamo jačanje mišića a time i povećavamo osjećaj […]
Izokinetički trening mišića trupa – testiranje i trening mišićne jakosti leđa i trbuha - Rehabilitacija Nova
10 svibnja, 2016 at 11:38[…] Smanjena funkcija i stabilnost tog dijela tijela znatno utječe na funkciju gornjih i donjih ekstremiteta te ostatka trupa. Osim izotoničnih koncentričnih kontrakcija, koje se najčešće koriste u treningu, vježbe pliometrije kombiniraju ekscentričnu i koncentričnu kontrakciju pojedinih mišićnih skupina i često se koriste za razvoj snage mišića. Pliometrija ima u osnovi poticanje neuromišićne reakcije te je kao sastavni dio treninga radi poboljšanja sportsku specifičnih funkcija. Kako god, trening pliometrije u rehabilitaciji, dolazi u obzir tek pred kraj rehabilitacije u nekim završnim fazama. No, što je sa izokinetikom? […]