studeni 12, 2012

Česte ozljede u košarci

Svaka košarkaška ozljeda je drugačija, kao što je i rehabilitacija nakon što se one dogode. Cilj je pravilna terapija i rehabilitacija, te brzo ozdravljenje i  povratak na teren.

Šanse su, da ako nastavite igrati sa ozljedom gležnja ili koljena, riskirate uzrokovanje veće štete, koji vas može staviti na klupu dulje vremena.

gležanjGležanj

Ozljede gležnja najčešće su ozljede kod košarkaša. Više od 50 % košarkaških ozljeda pripada ozljedama gležnja, što se lako može objasniti radi aktivnosti koje su najčešće u košarkaškoj igri: skakanje, naskakanje, mijenjanje smjera kretanja pri velikim brzinama…

koljenoKoljena

Koljeno ovisi o potpori i stabilnosti ligamenata od kojih se sastoji, te o tetivama mišića koji ga okružuju. Upravo zbog skakanja i stalnog pritisku na njih, ligamenti i tetive su skloni rupturama i istegnućima.

Leđa i gornji dio tijela

leđaKošarka je vrlo brz sport i igrači su u stalnom pokretu. Ponekad ti pokreti uključuju savijanje trupa u nepravilne položaje, što može dovesti do problema u leđima i iščašenjima ili istegnućima tetiva u ramenom i lakatnom zglobu.

Vrlo je važno što ranije prepoznati ozljedu i početi je liječiti. Zapitajte se, da li bi radije bili izvan terena dva tjedna ili dva mjeseca?

 

Ana Ružić,
mag. kineziologije u kineziterapiji i
licencirani terapeut na Isomedu2000

 

Pošaljite nam upit!

10 Comments on “Česte ozljede u košarci

[…] je da sve više žena sudjeluje u “težim” sportskim aktivnostima nego ikada prije. Košarka, nogomet i rukomet (kao i drugi sportovi) primjeri su sportova koji zahtijevaju visoku razinu […]

[…] su sportaši i bivši sportaši ( npr. košarkaši, skijaši i tenisači), pretili ljudi čija koljena moraju podnositi veliku težinu te osobe koje u tijelo ne unose dovoljno minerala i kalcija te im […]

[…] tkiva povećava se tijekom zagrijavanja, čineći tkivo fleksibilnijim i pomaže u izbjegavanju ozljeda mišića i zglobova tijekom . Zagrijavanje treba započeti polako i nastaviti najmanje 10 minuta bez […]

[…] unutar diska gura kralješke i sprečava njihov sudar tijekom aktivnosti, kao što su trčanje i skakanje. Nažalost, taj konstantni unutarnji pritisak u disku svakodnevno tjera tekućinu, a to otežava da […]

[…] početaka određenih tjelesnih oštećenja, te na taj način može biti i prevencija potencijalnih ozljeda mišića, tetiva ili ligamenata. Masaža prije treninga ili sportskog natjecanja započinje […]

[…] segmenta sama kralježnica i leđna moždina. To je razlog zašto je donji dio leđa vrlo podložan ozljedama. Drugi glavni razlog je naravno nepravilno držanje […]

[…] i za vrijeme ostalih sportskih natjecanja. Sportska masaža učinkovita je i primjenjuje se i nakon sportskih ozljeda. Prema uputama liječnika, terapeut će primjenjivati istu kako bi se postepeno samnjila bol, […]

[…] košarkaš. Igra na poziciji bek šutera, a posljednju sezonu igrao je u KK Splitu gdje je pretrpio ozljedu na treningu gdje nije došlo do grubog kontakta sa suigračem već se poskliznuo te odmah osjetio […]

[…] Unutar koljena- bol unutar koljena prema medijalnoj strani  najčešće je povezana sa oštećenjem medijalnog meniska, medijalnog kolateralnog ligamenta ili artritisa. […]

[…] se javlja prilikom aktiviranja potkoljenih mišića (trčanje i skakanje), kada se primjeni pritisak na Ahilovu tetivu cca 4 cm iznad hvatišta na petnoj kosti ili više […]

Odgovori