Bol u kukovima
Ako ste već osjetili bol u kukovima, niste jedini. U stvari, bol u kuku je jedna od najčešćih pritužbi trkača, a najčešće je uzrokovana upalom tetiva ili mekih tkiva.
Mnogi problemi s kukom uzrokovani su upalom hvatišta tetive, tj. mjestom gdje tetiva prijanja na kost, što često uzrokuje probleme u pregibačima kuka.
Pregibači kuka
su mišići koji Vam pomažu da podignete koljena prema prsima. Ozljede mišića odmicača kuka ili vanjskih rotatora mogu izazvati slabost, lošu mehaničku iskoristivost i neravnotežu.
Bol kuka se često javlja zbog razlika u duljini nogu ili zbog problema sa stopalima kada osoba automatski i nesvjesno mijenja svoj hod a time i pokrete u kuku.
Problem može biti uzrokovan
ozljedom koja je promijenila hod osobe. Osoba može zbog bolova u koljenu, mijenjanjem svog hoda utjecati na položaj i stanje kuka. U starijih trkača, smanjenje opsega pokreta u zglobu kuka može uzrokovati preopterećenja mišića a time i bolove. Najbolji način da se izbjegne bol i ozljede kuka je prevencije i strpljenje. Važno je dobro zagrijati tijelo a posebno taj zglob prije vježbanja, nositi udobnu obuću, češće se istezati tijekom vježbanja a posebno nakon treninga.
Vježbe jačanja mišića kuka
i njihovo pravilno istezanje, prevenirati će ozljede u tom području. Vrlo je važno biti svjestan da ukoliko već osjetite bol, treba prestati sa aktivnošću a ne još više iritirati zglob. Potražite stručnu pomoć i mišljenje doktora koji će vam dati prikladnu terapiju ovisno o dijagnozi.
U poliklinici “Rehabilitacija Nova”, preglede i ambulantne zahvate obavljam pon., sri. i pet. od 08:00-16:00h, a uto. i čet. od 12:00-20:00h
Ana Ružić,
mag. kineziologije u kineziterapiji i
licencirani terapeut na Isomedu2000
20 Comments on “Bol u kukovima”
Odgovori
Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.
Božena Vuković
20 siječnja, 2013 at 17:40bolovi u mišičima I kuku.
Rehabilitacija Nova
28 siječnja, 2013 at 18:19Poštovana gđo. Vuković,
ukoliko imate bilo kakvih pitanja, stojimo Vam na raspolaganju.
Lp,
Rehabilitacija Nova
Kako masaža liječi bol u mišićima » Rehabilitacija Nova
4 veljače, 2013 at 17:48[…] nakon napornog treninga je neupitno djelotvoran tretman kojim se ublažava percepcija bola i stvara osjećaj ugode, čime se potpomaže bolja regeneracija […]
Ozljeda pregibača kuka » Rehabilitacija Nova
15 veljače, 2013 at 15:31[…] mogu biti vrlo bolne i izazvati različite probleme. Liječenje i rehabilitacija ozljeda pregibača kuka zahtjeva pravilnu početnu skrb, kao i fokusiranje na poboljšanjue njihove snage i […]
Bol u ledjima » Rehabilitacija Nova
27 veljače, 2013 at 13:17[…] migrirajući bolovi koji nisu lokalizirani samo u lumbalnoj kralježnici već se javljaju i kukovima, koljenima i drugim dijelovima kralješnice. Mjesecima operirane osobe ne mogu sjediti, a kada […]
Artroze i treća životna dob » Rehabilitacija Nova
26 travnja, 2013 at 13:30[…] života, kao niti preranog odlaska u (invalidsku ) mirovinu. Zbog čestih artrotskih promjena u kukovima u trećoj životnoj dobi nazvana je koksartroza i «Morbus coxae senilis». Govori se i o […]
Marijana Muža Fanjek
30 srpnja, 2013 at 19:33Imala sam kao beba isčašenje kuka I nakon što su mi ga krivo namjestili I uocili pogrešku nakon mjesec dana, ponovno su ga slomili I namjestili kako treba. Ali, kuk se nije razvijao normalno I sad imam jake bolove I s vremena na vrijeme jedva hodam. Imam 42 godine. Zanima me postoje li kakve vježbe the još neko vrijeme izdržim bez operacije. Hvala!
Rehabilitacija Nova
2 kolovoza, 2013 at 11:41Poštovana,
prije svega primite našu ispriku što Vam prije nismo odgovorili.
Vezano za Vaš upit:naravno da postoje vježbice, ali bi ipak prije trebali kod nas obaviti specijalistički pregled te da doktor preporuči prikladnu kineziterapiju, jer ukoliko je bol prisutna, neke vježbe su kontraindicirane.
Ukoliko imate bilo kakvih dodatnih pitanja, stojimo Vam na raspolaganju.
Srdačno vas pozdravljamo!
Rehabilitacija Nova
Jagoda Jevtic
17 rujna, 2013 at 09:56pecenje u predelu kuka i bol..ujedno nemogucnost da se popnem na jos jedan stepenik..imam i grceve u misicima nogu..od terapije pijem bisoprololo 10mg..mikardis 80..mg..i sortis 20 mg…hvala..
Dusanka Vukovic
17 rujna, 2013 at 10:44jagoda….to znaci generalka…kao i ja…otisla nam godina proizvodnje
Rehabilitacija Nova
18 rujna, 2013 at 11:26Poštovana,
ukoliko imate konkretno pitanje za nas rado ćemo Vam odgovoriti.
Srdačno Vas pozdravljamo!
5 najčešćih trkačih ozljeda » Rehabilitacija Nova
13 prosinca, 2013 at 14:21[…] je mišić koji se nalazi duboko u zdjelici i služi za rotiranje i stabiliziranje kuka i natkoljenice. Iritacija m. piriformisa može uzrokovati bol u kuku i stražnjici. Piriformis je […]
Primarius mr.sci.dr.Miroslav Bielen, specijalist ortoped » Rehabilitacija Nova
27 siječnja, 2014 at 13:07[…] sam patentiranog mjernog štapa (Bielen-Ruszkowski), pomoću kojeg se bol u kuku ili koljenu može pretvoriti u mjerljivu veličinu, te tako objektivno prosuditi stupanj uspjeha […]
Anonimno
16 ožujka, 2014 at 10:49Rođena sam s nerazvijenim lijevim kukom i kao beba dosta dugo sam bilau bolnici i sve do prije dvije godine je bilo dobro dok se nije pojavila bol.Idem na Šalatu već dvije godine i išla sam na magnetsku dva puta i na zračenje sve sam to prošla i ništa mi nisu našli.Dobila sam vježbe koje sam trebala raditi svakodnevno i radila sam ih nemogu reći da nisam no poslije toga ili za vrijeme vježanja mi se pojavi užasnaaa bol niti sam mogla sjediti, niti stajati,ležati više nisam znala kud bi sa sobom i rekli su mi da mogu popiti ibuprofen koji meni uopće nije pomagao zato sam trpjela bol.
No zadnji put kada sam bila na pregledu rekli su mi da nekada doktori nemogu doznat što uzrokuje tu bol i da moram živjet s tim (di je tu logika,znači sad bih ja cijeli život trebala živjeti s tom boli) znate meni je tek 16 god ja bih htjela normalno počet živjet i nastaviti baviti se sportom.zatim su mi rekli da napravim KKS,urin,CRP,AST,ASTA,ALP,AST,ALT,GGT,CK,LDH,kreatin,Fe,UIBC,elektroforezu proteina,ANF,anti CCP,RF,HLA tipizaciju ..to još nisam obavila. Pa bih tražila neko drugo mišljenje ako ej moguće.
Anonimno
16 ožujka, 2014 at 10:52Rođena sam s nerazvijenim lijevim kukom i kao beba dosta dugo sam bilau bolnici i sve do prije dvije godine je bilo dobro dok se nije pojavila bol.Idem na Šalatu već dvije godine i išla sam na magnetsku dva puta i na zračenje sve sam to prošla i ništa mi nisu našli.Dobila sam vježbe koje sam trebala raditi svakodnevno i radila sam ih nemogu reći da nisam no poslije toga ili za vrijeme vježanja mi se pojavi užasnaaa bol niti sam mogla sjediti, niti stajati,ležati više nisam znala kud bi sa sobom i rekli su mi da mogu popiti ibuprofen koji meni uopće nije pomagao zato sam trpjela bol.
No zadnji put kada sam bila na pregledu rekli su mi da nekada doktori nemogu doznat što uzrokuje tu bol i da moram živjet s tim (di je tu logika,znači sad bih ja cijeli život trebala živjeti s tom boli) znate meni je tek 16 god ja bih htjela normalno počet živjet i nastaviti baviti se sportom.zatim su mi rekli da napravim KKS,urin,CRP,AST,ASTA,ALP,AST,ALT,GGT,CK,LDH,kreatin,Fe,UIBC,elektroforezu proteina,ANF,anti CCP,RF,HLA tipizaciju ..to još nisam obavila. Pa bih tražila neko drugo mišljenje ako ej moguće.
Rehabilitacija Nova
19 ožujka, 2014 at 12:45Poštovana,
svakako je moguće dobiti drugo mišljenje. Naša preporuka je da dođete kod našeg specijaliste ortopeda na pregled. Na pregled možete doći preko uputnice HZZO-a.
Ukoliko imate bilo kakvih dodatnih pitanja, stojimo Vam na raspolaganju.
Srdačno Vas pozdravljamo!
Novo – Program vježbi za skoliozu u dječjoj dobi » Rehabilitacija Nova
14 svibnja, 2014 at 16:43[…] kralješnice zvano «skolioza « prepoznati , tek kada se vidi da je djetetu jedno rame i/ili kuk viši od drugog , ili kada primijete da su djetetu rebra neprirodno izbočena. Skolioza se […]
Heberdenova artroza | Rehabilitacija Nova
16 studenoga, 2015 at 12:46[…] svih prstiju šake kao rezultat osteoartritisa. Najprije su zhvaćeni zglobovi koje nose težinu: kuk, koljeno kralješnica te mali zglobovi šake – heberdenovi čvorići. Osteoartritis se javlja […]
SINDROM PIRIFORMISA – Rehabilitacija Nova
26 siječnja, 2016 at 14:10[…] samog mišića ili zbog iritacije obližnjih struktura kao što su kuk i sakroilijakalni zglob – Skraćenost mišića kao reakcija na ozljedu ili spazam […]
BURZITIS TROHANTERA – Rehabilitacija Nova
15 veljače, 2016 at 20:04[…] se pojavljuje kao primarna dijagnoza, češće je kao posljedica lumbalnih degenerativnih bolesti, artritisa kuka, te nakon tendinopatije glutealnog mišića ( musculus gluteus mediusa). Javlja se pretežno kod […]